코막힘 뚫는 법의 적절한 해결법 모음

코막힘 뚫는 법, 코막힘 원인의 적절한 해결법 모음

 

감기, 비염, 후두염, 천식, 폐렴 등 호흡기 질환 환자가 급증하는 시기인 일교차가 큰 환절기가 되면 기온차가 심해지고 면역력이 현저히 떨어져 독감이나 감기 등 각종 질병에 걸리기 쉽고 잠재된 알레르기 반응도 평소보다 더 크게 나타나기도 하며, 그로 인해서 코가 막혀 숨쉬기가 답답해지는 경우가 많아집니다.

 

코막힘 원인

비후성 비염

축농증

비중격 만곡증

코 물혹

 

 

 

 

그래서 코막힘 뚫는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 따뜻한 수건 올려두기

따뜻한 수건에서 나오는 따뜻한 증기와 온도가 염증과 통증을 주기에, 따뜻한 물에 수건을 충분히 적신 후에 짜내어 코와 이마 부위에 올려두면 좋습니다. 단지 수건이 너무 뜨거우면 얼굴에 화상을 입을 수 있기 때문에 주의하여야 하며, 필요한 만큼만 자주 반복해서 하면 효과가 좋습니다. 특히, 스스로 코를 풀거나 콧속을 세척하기 힘든 어린아이들에게 사용하면 더욱 좋습니다.

 

2. 가습기 사용하기

막힌 코를 뚫어줄 수 있는 가장 쉽고 빠른 방법은 가습기 사용입니다. 코가 막히면 답답해질 뿐만 아니라 코 내부의 조직과 두개골 속의 코 안쪽으로 이어지는 구멍인 부비강이 혈관이 부어올라 통증도 유발될 수 있습니다. 하지만, 가습기를 사용할 때 가습기 살균제 사망사고와 같은 일에 피해를 받지 않도록 유의하셔야 합니다.

 

3. 따뜻한 물로 샤워하기

가습기 사용으로도 효과가 없거나 가습기 사용을 원하지 않는다면, 뜨거운 물에서 나오는 증기는 코 안의 점액을 가늘게 하고 염증을 줄이는데 도움이 되기 때문에 뜨거운 물로 샤워하는 것도 좋은 방법입니다. 샤워를 할 때 문을 닫고 증기가 바로 밖으로 빠져나가지 않도록 하면 더욱 좋은 효과를 누릴 수 있습니다.

 

4. 뜨거운 증기 쏘이기

뜨거운 물로 샤워하기 번거롭거나 일시적이라면 뚜껑을 덮지 않고 물을 끓여 집 안이 공기에 증기를 더해주는 것도 하나의 방법입니다. 최대한 증기와 가까운 곳에서 심호흡을 하여 코로 증기를 마시면 좋으며, 물을 끓일 때 생강, 레몬, 계피 등 자신이 좋아하는 식재료를 넣어 기분까지 업그레이드하고 따뜻한 건강차를 마시면 일거양득일 것 같습니다. 뜨거운 물을 직접 끓이기 어렵다면, 따뜻한 차 또는 수프는 막힌 코뿐만 아니라 목이 부어 아플 때 도움을 주기 때문에 코 가까이에 대고 있어도 됩니다.

 

5. 매운 음식 먹기

매운 음식은 콧속이 점액을 가늘게 만들고 코막힘을 완화하는데 도움이 되기 때문에 매운 음식을 먹고 나서 땀을 흘리거나 콧물을 흘리는 경험이 한번 이상은 다 있을 것 같습니다. 매운 음식 중에서도 생강, 양파, 마늘, 고추, 고추냉이, 고추냉이 등을 넣은 음식 섭취는 코막힘과 스트레스를 한꺼번에 해결할 수 있는 방법일 것입니다.

 

6. 체내 수분 공급하기

호흡을 통한 증기 흡입뿐만 아니라 물, 스포츠음료, 차, 주스 등 직접적인 수분 공급은 비강의 점액을 가늘게 하고 부비동의 압력을 줄여 염증과 통증을 줄여줍니다.

 

7. 코 마사지하기

양쪽 검지로 눈썹 바로 아래 눈의 시작점에 가까운 코 주변과 눈 아래를 마사지해주시기 바랍니다.

콧방울을 잡고 좌우로 수차례 흔들어 주시고, 양쪽 엄지로 광대뼈를 둥글게 마사지해주십시오. 언제 어디서나 할 수 있어 실천하기 쉽고 꾸준히 할 경우에 효과도 매우 좋습니다.

 

8. 바셀린 또는 유칼립투스 오일 바르기

잠들기 전에 코 주변에 바셀린 또는 유칼립투스 오일을 바르면 코가 막혀 숨쉬기 힘들여지는 걸 완화시켜주기 때문에 숨 쉬는데 도움이 됩니다. 특히 유칼립투스 오일은 강한 살균 작용을 하여 코막힘, 알레르기성 비염, 감기, 기침 등 호흡기 질환에 매우 효과적입니다. 

 

9. 코 세척기 사용하기

코에 직접 물을 넣어 막힌 코를 뚫어주면서 콧속이 바이러스까지 함께 씻어내는 방법으로, 물은 증류수, 수돗물을 끓여 식힌 물을 사용해야 하고 체온과 비슷한 온도여야 합니다. 생리식염수를 사용하여도 좋습니다.

미국과 캐나다에서는 주전자 모양을 가진 팟이 가장 인기가 많은데요. 제품에 정제된 소금 봉지가 다수 들어 있어 설명서에 따라 소금물을 만든 후 주전자의 물이 나온 부분을 한쪽 콧구멍에 넣고 물을 부으면서 다른 콧구멍으로 물이 빠지도록 비강을 세척하면 됩니다.

 

10. 식염수 스프레이 사용하기

비강의 점액을 가늘게 하고 혈관의 염증을 감소시키며 코 안의 이물질을 제거하는데 도움을 주기 때문에 체액과 같은 농도로 만든 식염수를 코에 직접 뿌려 콧구멍에 수분을 직접 공급해 주는 것도 도움이 됩니다. 코 세척 전용으로 생리 식염수로 만든 비강 스프레이 제품이 시중에 다양하게 나와 있으니 구입하여 사용하기 바랍니다.

 

11. 나잘 스프레이 사용 및 알레르기약 복용하기

알레르기로 인한 콧속이 염증세포의 이동과 작용을 억제하는데 효과가 있어 코막힘이 알레르기 반응일 경우 나잘 스프레이 또는 알레르기 약을 약국에서 구입하여 사용할 수 있습니다. 보통 효과가 나타나는 데는 2~3일이 걸리며 길게는 2주일 이상 걸리기 때문에 약품 사용설명서의 권장 사용 기간 동안은 하루 1~2회씩 꾸준히 사용해야 하되 효과가 나타나지 않다고 과다 사용 또는 복용을 중지하거나 하지 않아야 합니다.

 

 

12. 충분히 휴식하기

일교차가 심해지는 환절기에는 면역력이 급격하게 떨어지는 시기로 몸이 피곤한 상태일 때 코막힘이 나타나기도 합니다. 코가 막혔을 때에는 몸에는 각종 바이러스와 싸우고 있다는 뜻이기도 하기 때문에 충분히 잘 먹고 잘 쉬고 잘 자면서 휴식을 취하면 좋습니다.

 

이렇게 여러 가지의 조치를 취했어도 코막힘 증상이 3일 이상 지속된다면 담당 의사를 찾아가 진료를 받는 것이 중요합니다. 특히 열을 동반하는 경우에는 지체 없이 병원을 방문하는 것이 좋습니다.