자존감 낮은 사람 특징 및 행동 안내

자존감 낮은 사람 특징 및 행동 안내

 

자존심이란 남에게 굽히지 않고 스스로의 품위나 가치를 지키려는 마음입니다.
그에 반해 자존감이란 있는 그대로의 나 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다.

 

자존감을 높이는 방법에는

1. 자신에게 친절하는 것입니다.

2. 남과 비교하지 않는 것입니다.
3. 자기 장점 칭찬하는 것입니다.
4. 실패 때 자기 탓 말고 격려하는 것입니다.

 

남들보다 내가 잘 났는지 못났는지 그런 비교를 다 떠나 스스로를 가치 있는 사람으로 인정하고, 냉정하게 자기 자신을 객관화하여 자신의 약점이나 하자, 한계를 정확히 인지하고 받아들이는 것입니다.
또한 인생에서 고비가 왔을 때 자신의 능력을 믿고 자신의 노력에 따라 삶에서 성취를 이뤄낼 수 있다는 믿음입니다.

 

 

그렇다면 자존감이 낮은 사람의 특징은 무엇이겠습니까?

1. 남의 눈치를 봅니다.

 

지나가는 사람들마저 나를 욕하는 건 아닌지 무지하는 건 아닌지 눈치를 자꾸 봅니다.

2. 자기 식대로 해석합니다.

 

나를 보고 웃기만 해도 이미 인신공격받는 느낌!
남이 하는 말도 한번 꼬아 생각하며 의미 부여합니다.

3. 칭찬을 해도 못 믿습니다.

 

외모 칭찬이나 성격 칭찬을 해줘도 좋아하지 못하고 의심합니다.

4. 눈을 잘 못 마주칩니다.

 

상대와 대화를 할 때 잠깐 눈이라도 마주치면 하고 있던 말도 더듬게 됩니다.

5. 남이 화나면 내 탓인 것 같습니다.

 

같이 있는 친구가 기분이 안 좋으면 나 때문에 기분이 나쁜 건가 싶어 내 행동을 돌아봅니다.

6. 한번 지적받아도 우울합니다.

 

지적을 받으면 한없이 저 우울의 끝으로 빠져버리고 몇 없는 의욕마저도 사라져 버립니다.

7. 남의 말에 잘 휘둘립니다

 

한마디로 귀가 얇다는 뜻!
나보단 남이 하는 말은 다 맞는 것 같습니다.

8. 자기주장이 없습니다.

 

싫어도 싫다 말하지 못하고 남에게 잘 보이기 위해서 행동을 합니다.

9. 새로운 도전을 두려워합니다.

 

도전하기도 전에 실패하는 모습이 머릿속에 그려지면서 늘 하던 것만 하는 게 좋을 것 같다고 생각합니다.

10. 스스로를 비하합니다.

 

자신을 남들과 비교하고 내가 자신이 맘에 안 들면서 자책합니다.

당신은 이 중에서 행여라도 공감 가는 것들이 많으십니까?